Psychoterapia online, jak to działa?

 

Na czym polega psychoterapia online?

Psychoterapia online odnosi się do świadczenia profesjonalnych usług poradnictwa w zakresie zdrowia psychicznego za pośrednictwem Internetu. Usługi są zazwyczaj świadczone za pośrednictwem poczty elektronicznej, czatu symultanicznego, telefonu  i wideokonferencji. Niektórzy klienci korzystają z poradnictwa online w połączeniu z tradycyjną psychoterapią, a coraz większa liczba klientów korzysta z poradnictwa online jako alternatywy dla wizyt w gabinecie.

 

Zalety psychoterapii online

Poradnictwo online jest największą cechą możliwości udzielania porad psychologicznych bez osobistego spotkania z doradcą. Około 20 lat temu zaczęto korzystać z poradnictwa psychologicznego przez telefon, używając tylko „ głosu ”, następnie poradnictwa e-mailowego i czatu, używając tylko „ SMS ”, a ostatnio „ skype ”., , Zoom” i inne porady online typu „ wideo + audio ” są obecnie używane przez wiele osób.

• Wysoka dostępność - pacjenci mają możliwość korzystania z sesji online o każdej porze dnia i nocy bez konieczności dojazdu do gabinetu.
• Więcej prywatności - pacjenci korzystający z psychoterapii online mogą czuć się bardziej komfortowo, ponieważ nie muszą wychodzić z domu, aby spotkać się ze swoim terapeutą.
• Stosunkowo niski koszt - psychoterapia online jest zwykle od kilkadziesiąt do kilkuset złotych za sesję, co jest znacznie niższe niż stawki za sesję w gabinecie.
• Łatwiejszy dostęp - wiele osób nie ma dostępu do psychoterapeuty w swojej okolicy. Dzięki psychoterapii online można skorzystać z terapii od dowolnego terapeuty, bez względu na odległość.
• Możliwość przeglądania własnych notatek - pacjenci mają wgląd we własne notatki, ponieważ sesje są zapisywane i mogą być przeglądane w dowolnym momencie.

 

Skuteczność psychoterapii online

Jak podaj portal psychoterapeutyczny lustro org, wychodzi na to że psychoterapia online to skuteczne narzędzi prowadzenia terapii.

Wśród tych niewielu raportów warto wziąć pod uwagę opublikowany przez National Institute for Health and Care Research (NIHR) przegląd badań dotyczących tego, jak zdalna terapia i inne cyfrowe technologie zdrowotne mogą pomóc w dbaniu o zdrowie psychiczne. Kilka z tych badań wykazało, że terapia cyfrowa jest skuteczna. Aplikacja umożliwiająca kontakt z terapeutą zmniejszyła paranoję i stopień zamartwiania się oraz poprawiła samopoczucie pacjentów. Wyniki są równie dobre lub lepsze niż tradycyjna terapia poznawczo-behawioralna  w przypadku paranoi. Terapia online przyniosła korzyści w mniejszej liczbie sesji niż jest to zalecane w przypadku tradycyjnej CBT (8 sesji zamiast 16). Inne badanie wykazało, że program edukacyjny online i CBT online ze wsparciem telefonicznym zmniejszyło niepokój i depresję u wybranej grupy pacjentów. Źródło: https://lustro.org/pomoc-psychologiczna-online/

 

W jakich nurtach pracują psychoterapeuci online

Psychoterapia online dostępna jest praktycznie w każdym nurcie psychoterapii. Nawet stało się tak, że jest to jedna z zalet psychoterapii online, dzięki temu że nie jesteśmy ograniczeni do swojego miejsca zamieszkania z wyborem psychoterapeuty. Możemy tak naprawdę wybrać psychoterapeutę w dowolnym nurcie. Przykładowo psychoterapia psychodynamiczna i psychoanalityczna była do tej pory dostępna tylko praktycznie w większych miastach dziś z takiej psychoterapii może skorzystać każdy w każdym miejscu gdyż jest ona dostępna dzisiaj online. przykładem takiego rozwiązania gdzie oferowana jest psychoterapia online jest centrum psychoterapeutyczne Adiuta WPruszkowie, które podczas pandemii do dołączyło do swoich usług psychoterapięonline.