Psychoterapia behawioralna - na czym polega?
Psychoterapia behawioralna jest rodzajem terapii, która skupia się na zmianie zachowań pacjenta poprzez zmianę jego myślenia i reakcji na bodźce. Celem tego rodzaju psychoterapii jest umożliwienie pacjentom lepszego radzenia sobie ze stresem i trudnymi sytuacjami życiowymi. Psychoterapia behawioralna może być stosowana w leczeniu wielu różnych zaburzeń, w tym lęku, depresji, zaburzeń odżywiania, zaburzeń zachowania, zaburzeń snu, zaburzeń obsesyjno-kompulsywnych i innych. Psychoterapia behawioralna opiera się na założeniu, że ludzie reagują na bodźce, które mają wpływ na ich zachowanie, a reakcje te mogą być modyfikowane przez terapeutę. Terapeuta może wprowadzić nowe zachowania poprzez stosowanie technik takich jak pozytywna stymulacja, nagradzanie, aktywacja i kontrola. Kto wymyślił psychoterapię behawioralną? Psychoterapia behawioralna została wymyślona przez dwóch amerykańskich psychologów, J.B. Watsona i Burrhusa F. Skinnera. Osiągnęli oni swoje idee na podstawie działań, które p